Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-04

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0310LTインターバル「新居☆」

・自宅三本ローラー90分(LTインターバルのみ負荷Ⅱ、WU/CDは負荷0)

LTインターバル全体:
Duration: 1:00:00
Work: 865 kJ
TSS: 92.7 (intensity factor 0.963)
Norm Power: 241
VI: 1
Distance: 32.752 km
     Min Max Avg
Power: 161 312 240 watts
Cadence: 43 93 84 rpm
Speed: 24.1 36.9 32.7 kph

Entire workout (215 watts):
Duration: 1:30:57
Work: 1172 kJ
TSS: 120 (intensity factor 0.894)
Norm Power: 224
VI: 1.04
Distance: 56.882 km
     Min Max Avg
Power: 16 312 215 watts
Cadence: 38 117 87 rpm
Speed: 21.5 58.4 37.5 kph
****************************
体重:59.0kg/8.9%
安静心拍:NA
FTP:250W/ATL109/CTL82.3/TSB-25.9
機材:C59 + 手組チューブラー/wPT + E-MOTION
****************************

・午後少しだけ時間が出来たのでローラー。意外と脚がありそうなんで久しぶりにLTインターバル。
100%FTP*8min>90%FTP*4minを1セットとして5セット、計60分。

・8minは243W,250W,251W,257W,255W,とでた。インターバル4minはだいたい218W~220W。で240W@60min。イイカンジに踏めて&廻せてきてる感じかも♪



***

・今朝はけんさくクン&ともちゃんのお引越しをTeamGARAGE&Apricoでお手伝い。10名以上?集まったのかな?あっという間に終わってしまいました。素晴らしいチームワークでしたねー。

・新築っていいなあー。「ジテンシャと畳と○○は新しいほうがいい」と言われてるような言われてないような。。

・しかしながら、おうちもジテンシャも○○も、一緒に過ごした年数だけ愛着や思い出やいろんなものが織り込まれくるからいいんですよね。新車も新築も新品も新妻も(←意味不明)、一緒に創りあげた「時間」っていう魅力にはやっぱり敵わないなあって思うのです。

だからジテンシャは手放せなくって増える一方になっちゃうんだよ(ちょっと違うかもしれない)








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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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