2013/01/21

0121再会

・自宅～越谷ＣＣ付近往復５０ｋｍ

Entire workout (180 watts):
Duration: 1:45:47
Work: 1135 kJ
TSS: 101.1 (intensity factor 0.779)
Norm Power: 195
VI: 1.09
Distance: 50.549 km
Min Max Avg
Power: 0 344 180 watts
Cadence: 7 141 77 rpm
Speed: 0 47 29.0 kph

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体重：61.4kg/10.5%
安静心拍:NA
機材：NeoPRIMATO /w 手組チューブラー/wPT
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・風邪とか多忙とか隊長不良とかいろいろあったけど今日から再開。もとい愛しの自転車＆愛しのエドサイと再会。

・下がりに下がったCTLなんてついに57.9。上がりに上がった体重なんてついに61.5。テヘ(^_-)-☆



・夜なべして掃除とかチェン交換とかバーテープ交換とかとかとか。



ハブとかスポークが光ってると綺麗にみえるものです。




バーテープ（コットン！）も交換。




ちょっとガタとか発見しちゃったんだけど、見なかったことにしてそっと戻したクランク。
（だってースクエアテーパーなＢＢとか高いしー(T_T)）



しばらくやってないとコッタレス抜きの使い方すら忘れるものです(^^;





コチラはすっかり冬眠中のＡｚｚｕ（C59)。





春まで待っていておくれ。