Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-10

0414三本ローラー1*20minL4「ボサリ」

・自宅三本ローラー60min(L4のみ負荷2,他は負荷0)

LT #1 (0:20:04.48):
Duration: 20:04
Norm Power: 265
VI: 1
Pw:HR: n/a
Min Max Avg
Power: 104 300 264 watts
Cadence: 73 100 91 rpm
Speed: 18.3 48.9 33.2 kph

Entire workout (191 watts):
Duration: 1:01:52
Work: 710 kJ
TSS: 74.9 (intensity factor 0.852)
Norm Power: 213
VI: 1.11
Pw:HR: n/a
Distance: 39.084 km
Min Max Avg
Power: 0 353 191 watts
Cadence: 31 141 96 rpm
Speed: 11.5 69.7 37.9 kph

****************************
体重:56.6kg/9.8%(←脱水?)
安静心拍:40bpm
FTP:250W
機材:C59/w CINQO BORA
***************************

・今日はJCRC群馬、なんだけど確信犯的にサボりました。どーもサーセン(^^;;

・代わりに(?)ちょびっとだけローラー。明日は山岳でガツンとやるつもりなんでかるーく、、ってホントにLT領域が軽い。極めてPEが低い感じで20min@264Wとか。しまった。週中の完全休息日が期せずして週末のテーパリングになっちゃったか?










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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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