Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-05

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縛られるのが好き。

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2月11日(月)のワークアウト

自宅三本ローラー

SRM #1
Dist:13.3km
Time:0:14:20
Pw:196W(ave.)
HR:134bpm(ave.)
Cad:111rpm(ave.)
Spd:55.5km/h(ave.)

SRM #2
Dist:17.5km
Time:0:17:05
Pw:223W(ave.)
HR:149bpm(ave.)
Cad:110rpm(ave.)
Spd:61.5km/h(ave.)

Entire workout (tolat)
Dist:56km
Time:1:03:00
Pw:185W(ave.)
HR:136bpm(ave.)
Cad:107rpm(ave.)
Spd:53km/h(ave.)


weight:55.9kg/9.4%(脱水状態?)

************************


昨夜は久しぶりに関越道大渋滞に巻き込まれて帰宅。
たんに三連休最終日だから?
それともスキーブームの再来でもきたのか?

***


深夜帰宅後、スキー道具片付けてレッツワークアウト(←完全なホリック状態)。
丸々二日空いたので新鮮です。
しかし丸々二日間三男某(三歳児)を股の間に挟んでスキーしてたから大腿四頭筋はパンパン。
まあTempレベルならいいでしょう、と始めたら案外と脚が廻る。
ならば、とギアを一段ずつ上げていくとトップに入りません。
カンパはしゃーないなあ、、、とおもったらトップでした。

50T-11T、110rpm、62km/hくらいで平均220W。


 コレか?コレなのか?超回復!?

(強度とボリュームによる超回復の相関関係はもっとデータをとらねば)


************************




さて、本blog“パワーベースドトレーニング”の趣旨からは外れるネタですが。

最近マイブームなのは“コンプレッションインナー”です。


コレ
http://www.skins.net/us/ja/HowSkinsWork/BioAcceleration
とか、

コレ
http://www.underarmour.co.jp/
とか。

さらに靴下にこんなの
http://www.alcare.co.jp/reguard/about_reguard/candg.html
とかも。



これらの体感できる効用は、
・防寒
 氷点下のスキーも自転車もアンダーアーマーメタルコールドギアモック一枚にアウターで十分でした。
・発汗調節
 寒いときは汗の水分が保温材になり、熱いときは汗の気化熱が体温を下げてくれます。
 つまり体温調節の主役は汗。
 特にアンダーアーマーは汗のコントロールが上手いと思う。
・むくみ防止
 ハードな運動の翌日に体重増加するのはよく知られている事実だけれども、それがあまり無い気がします。
 コンプレッションの理論はよくわからないけれど、むくみ防止にいいような・・?


※※※注記※※※※※
はっきりいってプラシーボ効果の真っ最中かもしれない。
しばらくして「あんなの意味なかったよ」ってバッサリなケースは我ながらありがち。
そこらへんを鑑みてお読みください。
※※※※※※※※※※




最初はコンプレッションインナーの圧迫感に抵抗があったけれど、いまではすっかりお気に入り。終始縛られまくりです。

“縛られる”のって好きなのかもしれない。





***



そういえばー

カミサマに「好きにすれば」って言われちゃうと捨てられた犬の気分になります。

「カミさんの機嫌がさあ・・」って少しだけ嬉しそうに話す友人を何人も知っています。


オトコって縛られるのが好きなのかもしれない。





そういえばー


昨日はまた一人、好んで”縛られた”友人が増えました。(おめでとう!)



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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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