Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-04

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0317いま流行りのMAPテスト

・自宅三本ローラー60min(MAPテストのみ負荷2,他は負荷0)

MAPテスト(0:10:01.12):
Duration: 10:10
Work: 154 kJ
TSS: 20.5 (intensity factor 1.111)
Norm Power: 278
VI: 1.08
Pw:HR: -24.08%
Distance: 5.306 km
      Min Max Avg
Power: 134 366 257 watts
Heart Rate: 107 178 148 bpm
Cadence: 74 91 86 rpm
Speed: 18.4 45.2 31.9 kph

Entire workout (175 watts):
Duration: 59:51
Work: 627 kJ
TSS: 62.8 (intensity factor 0.794)
Norm Power: 198
VI: 1.13
Pw:HR: 4.83%
Distance: 38.116 km
     Min Max Avg
Power: 0 366 175 watts
Heart Rate: 86 178 127 bpm
Cadence: 41 132 92 rpm
Speed: 0 61 38.2 kph

****************************
体重:56.8kg/10.0%
安静心拍:NA
FTP:250W
機材:C59/wCINQO+BORA E-motion
****************************

・雨。本来なら「全日本三本ローラー200km耐久選手権」開催したいとこなんだけど、明日は竹芝さんの「しいたけ村周回錬」に参加して軽く死んでくるつもり(^_^)なので軽くローラーに留める。

・最近のナウなヤングはMAPテストなるものをやるのが流行ってるらしい。詳しいことはわかんないけど、なんでも「150Wあたりから1分ごとに25W目安であげていってオールアウトするまで。その中の1分値の75%が推定FTPとなる」ホント?あってる?もしあってるならこんなにラクちんなFTP測定はないじゃないですか。ってわけでレッツチャレンジ。

・結果1MMP=343W(=MAP)と出た。

03172012MAP_TEST.jpg


FTP=75%MAP、だとするとFTP=257W(4.5W/kg)ってことになる。ホントかなあ?そんなに高くないと思うんだけど?




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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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