Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-04

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0301ワークアウト日記再開

・自宅~玉葉橋往復56km

Entire workout (213 watts):
Duration: 1:46:34
Work: 1363 kJ
TSS: 140.6 (intensity factor 0.89)
Norm Power: 222
VI: 1.04
Distance: 56.641 km
Grade: 0.0 % (3 m)
Min Max Avg
Power: 0 446 213 watts
Cadence: 15 106 84 rpm
Speed: 0 44.7 31.9 kph

****************************
体重:59.8kg/12.0%
安静心拍:40
FTP:250W
機材:NeoPRIMATO +手組チューブラー/wPT
****************************

・2月は20日以降(計10日間)東北出張により1ミリも乗れず。それでも2月トータルは36:15:27/1120.56km/2196TSS/22623kj(17日間)ならまあまあ乗れた方。

・10間の完全レストを挟んだのでCTL73とかATL34とかもうありえない数値でPMCはアテにならない。フレッシュには変わりないからいくらでも踏める感じ。というより乗れなかった時間が長いだけ欲求不満が爆発しただけ、ともいえる。あれ?ってことは本番前にも?


528131466_20120301203147.jpg


雨や雪の翌日はマッドガードに限ります。絶対に!だ。




特記事項;

体重ががががが・・・


てっきり東北の体重計は重くでるのかと思ってたけど、自宅で測っても同じでした。


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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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