Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-04

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0718回復走

・自宅~越谷CC付近往復50km

Entire workout (173 watts):
Duration: 1:39:18
Work: 1030 kJ
TSS: 89.4 (intensity factor 0.735)
Norm Power: 179
VI: 1.04
Pw:HR: n/a
Distance: 50.587 km
     Min Max Avg
Power: 0 417 173 watts
Cadence: 20 101 80 rpm
Speed: 6.4 50.8 30.6 kph
****************************
体重:55.5kg/7.9%(←脱水?)
安静心拍 : NA
機材:C50+BORA ONE
****************************

・表題に偽り有り。「回復走」ってほど軽いサイクリングでもなかったし、それ以前に「回復させなきゃいけない」ほど疲労は残っていなかったような?

・また、再三に渡って訴えているとおり(高強度な)レース後の今日は「まだアタマのネジが緩んでいる」状態。よってこれくらいの強度(L3ペース走)はいつもより楽に感じるはず。そして実際そうでした。こんなときは疲労の具合に関わらず「走りたい」思う限りレッツワークアウト!「走りたくない」と思ってから素直に休みます。

・「あしづり岬」通過の後遺症はほぼなし。よかったよかった。が睡眠不足がちょっと深刻化。。。




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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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