Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-10

0705エドサイでオーバーヒート

・自宅~シンザカヤさん往復72km

Entire workout (177 watts):
Duration: 2:20:52
Work: 1492 kJ
TSS: 129.3 (intensity factor 0.742)
Norm Power: 181
VI: 1.03
Pw:HR: n/a
Distance: 72.394 km
     Min Max Avg
Power: 0 367 177 watts
Cadence: 20 109 84 rpm
Speed: 8 51.5 30.8 kph
****************************
体重:56.5kg/11.3%
安静心拍 : NA
機材:C50+BORA ONE
****************************

・おもいっきり寝坊して、コッソリ計画していた一人山岳コソ錬はあっけなく頓挫。やむなくもう陽が高いような時間帯にエドサイへ。

・これがもう大失敗。とろけました。ただただ熱いだけでなんのためのワークアウトかわからん。もうやめよう。夜に走ったほうがナンボかまし。

・昨夜就寝前の体重が57.6kg、に対してワークアウト後の体重は56.5kg。覚えているだけでドリンクは1Lちょっと飲んでいるはず。にも関わらずマイナス1kgというのはどれほど発汗してるんだと。


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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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