Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-10

0523ローラーLT

・自宅三本ローラー(LTのみ負荷Lo、他は負荷無し)

L4 #1:
Duration: 20:00
Norm Power: 255
VI: 1
     Min Max Avg
Power: 217 292 255 watts
Heart Rate: 98 165 151 bpm
Cadence: 78 92 87 rpm
Speed: 34.2 50.4 45.4 kph

L4 #2:
Duration: 20:01
Norm Power: 255
VI: 1
     Min Max Avg
Power: 221 330 255 watts
Heart Rate: 127 169 159 bpm
Cadence: 74 97 82 rpm
Speed: 41.4 54.2 45.7 kph

Entire workout (204 watts):
Duration: 1:20:44
Work: 988 kJ
TSS: 111.1 (intensity factor 0.909)
Norm Power: 222
VI: 1.09
Pw:HR: 9.12%
Distance: 63.402 km
     Min Max Avg
Power: 0 330 204 watts
Heart Rate: 76 170 141 bpm
Cadence: 22 125 88 rpm
Speed: 8.9 69.2 47.1 kph

****************************
体重:60.2kg
安静心拍 : NA
機材:C50+RacingZERO+ミノウラアクションマグ
****************************

・二本揃えて255Wは上出来上出来♪むしろまだ余裕を感じたほど。

・でも中三日空いて完全フレッシュな脚なら当たり前?



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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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