Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-06

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0311ナイトSST

・自宅~シンザカヤさん往復72km

Entire workout (180 watts):
Duration: 2:25:45
Work: 1575 kJ
TSS: 159.9 (intensity factor 0.811)
Norm Power: 191
VI: 1.06
Pw:HR: 6.67%
Distance: 72.306 km
Min Max Avg
Power: 0 498 180 watts
Heart Rate: 72 156 128 bpm
Cadence: 20 105 82 rpm
Speed: 7.1 44.4 29.8 kph
*****************************
体重:60.4kg
安静心拍 : 40bpm
*****************************

「本日のワークアウト」
・日中は業務多忙(終日講習会)につき夜に走る。夜間は飛ばせないからSSTどまり。
・さりげなくC50のシェイクダウン。

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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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