Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-10

0226L5>L4

自宅三本ローラー90分(L5、L4のみ負荷ユニット付き、ノッチ4)

L5:
Duration: 5:01
Norm Power: 283
Pw:HR: 5.6%
Min Max Avg
Power: 212 304 281 watts
Heart Rate: 137 168 159 bpm
Cadence: 86 95 91 rpm
Speed: 25.7 35.1 33.2 kph

L4:
Duration: 20:43
Norm Power: 252
Pw:HR: 1.93%
Min Max Avg
Power: 164 302 252 watts
Heart Rate: 107 164 153 bpm
Cadence: 63 96 87 rpm
Speed: 20.6 34.6 30.8 kph

Entire workout (188 watts):
Duration: 1:31:10 (1:34:50)
Work: 1028 kJ
TSS: 121.1 (intensity factor 0.893)
Norm Power: 210
VI: 1.12
Pw:HR: 4.59%
Distance: 60.63 km
Min Max Avg
Power: 0 323 188 watts
Heart Rate: 83 168 139 bpm
Cadence: 22 133 94 rpm
Speed: 2.1 76.4 39.9 kph

*****************************
体重:61.0kg/11.0%
安静心拍 : 45bpm
*****************************

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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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