Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-10

1210三日目

・自宅~スパガ往復102km

往路;
Entire workout (160 watts):
Duration: 1:49:42
Work: 1055 kJ
TSS: 99.1 (intensity factor 0.736)
Norm Power: 173
VI: 1.08
Pw:HR: n/a
Distance: 50.078 km
Min Max Avg
Power: 0 484 160 watts
Cadence: 17 106 80 rpm
Speed: 0 43.3 27.4 kph

帰路;
Entire workout (160 watts):
Duration: 1:50:09
Work: 1057 kJ
TSS: 97.1 (intensity factor 0.727)
Norm Power: 171
VI: 1.07
Pw:HR: n/a
Distance: 52.475 km
Min Max Avg
Power: 0 423 160 watts
Cadence: 19 128 81 rpm
Speed: 0 43.3 28.6 kph
*****************************
体重:NA
安静心拍 : NA
ATL135.8/CT103.8/TSB-24.1
※FTP235W
*****************************


「本日の通勤ライド」
・毎日の通勤ともなると終始こんなペースでまったりです。通勤汗だくになって厨房やフロアにでるわけにはいかない。汗をかかないように、と思っていると自然とL2くらいのペースになってLSDがうまく出来てる気がします。LSDのペースはすごく苦手だったので、ひょんなことから走り方って覚えるものなんだなあと。
・こういうペースなら連日100kmもイケると思います。週に4日通ったとして400km。今年も残り3週間だから1200km?ウッシッシ♪・・って通ってる目的は自転車じゃないんですがね。


「余談」
・スナチャリI原さんがお店に冷やかしにきた(笑)ごめんなさい。立て込んでいてかまってあげられませんでした。見事な仕事っぷりを披露差し上げたかったんですが(嘘)



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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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