Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-06

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1115法事のち深夜100kmペース走

・自宅~関宿橋往復100km

Entire workout (184 watts):
Duration: 3:14:44
Work: 2154 kJ
TSS: 208.4 (intensity factor 0.801)
Norm Power: 196
VI: 1.07
Pw:HR: -2.16%
Distance: 100.761 km
Min Max Avg
Power: 0 558 184 watts
Heart Rate: 76 153 128 bpm
Cadence: 20 106 84 rpm
Speed: 0 43.1 31.0 kph
******************************
体重:59kg
安静心拍 : 41bpm
ATL93.6/CTL91/TSB+13.7
※FTP245W
******************************

『本日のワークアウト』
・痛恨の寝坊。いやあすっかり布団の抱き心地が素敵な季節になりましたね♪よって朝錬DNS。
・終日法事。百か日及び納骨。真昼間っから親戚の皆さんと呑んだくれ。連日の行事で体重がやばいです。
・夜半、どうしても走りたい衝動に駆られて暗闇のサイクリングロードへ。ワンパターンな関宿往復100kmペース走。21時発24時過帰宅。
・終わってみればave184W@3:15はなかなかじゃないですか。まだ戻せる。春先までにはしっかり戻ってみせますとも!

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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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