Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-10

0927ローラー(ペダリング錬)

・自宅三本ローラー30分+固定ローラー30分

Entire workout (137 watts):
Duration: 1:03:48
Work: 524 kJ
TSS: 42.3 (intensity factor 0.631)
Norm Power: 148
VI: 1.08
Pw:HR: -2.86%
Distance: 41.625 km
Min Max Avg
Power: 0 626 137 watts
Heart Rate: 58 122 103 bpm
Cadence: 20 165 90 rpm
Speed: 0 84.5 39.1 kph
******************************
体重:57.9kg/7.9%
安静心拍 : 44bpm
ATL134/CTL118.7/TSB-28.7
******************************

「本日のワークアウト」
・前夜23時現地(伊賀)発。途中1時間ほど休憩を挟んでAM4時帰宅。8時から長男某の関係で高校へ。ね、ねむいぃ。。
・夕方すこしだけローラーに乗る。三本も固定も笑っちゃうくらい踏めず廻せず、であっけなく1時間で頓挫。こういうときは何をやってもだめなんですが、せめてスキルアップをめざすべく、TK講座で教えてもらったペダリングスキルアップドリルをみっちりと。30分(笑)

・夜9時以降はF1とWCとで忙しい。どっちも目が離せない。スカパーは一つしか録画できないからこういうとき悩みます。(ローラーのオカズになるWCのほうを録画。)



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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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