Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-06

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0926MSD

・自宅~玉葉橋往復56km

Entire workout (164 watts):
Duration: 1:55:23
Work: 1133 kJ
TSS: 103.4 (intensity factor 0.733)
Norm Power: 172
VI: 1.05
Pw:HR: 1.7%
Distance: 56.102 km
Min Max Avg
Power: 0 431 164 watts
Heart Rate: 74 139 115 bpm
Cadence: 20 108 81 rpm
Speed: 0 43.1 29.2 kph
******************************
体重:58.0kg/7.4%
安静心拍 : 42bpm
ATL149.3/CTL120.5/TSB-35.9
******************************

「本日のワークアウト」
・絶不調期突入2日目。朝も起きれず。昼休みにちょっと(ちょっと?)サボって昼錬。LSDな強度ですが、LSDといえるほどの時間も距離も乗ってない。MSDといったところ。
・土曜日だったのを忘れてました。ECRはホコ天状態で葛飾橋以南はまともに走れない。うー。ローラーにすればよかった。ECRで往路北上中にツーさんと遭遇。帰路南下中もツーさんと遭遇(笑)

「本日のお仕事」
・蓼科周回山岳ツー錬グにも参加ぜきず小麦粉部定例会うどん打ち大会にも参加できずさみしー。って思っていた矢先、突発の仕事が入って急遽三重と滋賀の県境な伊賀へ。15時発。21時現地着。


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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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