Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-03

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0922回復走

・自宅~流山橋往復40km

Entire workout (120 watts):
Duration: 1:32:16
Work: 666 kJ
TSS: 47.4 (intensity factor 0.555)
Norm Power: 131
VI: 1.09
Pw:HR: -13.03%
Distance: 40.158 km
Min Max Avg
Power: 0 374 120 watts
Heart Rate: 73 122 106 bpm
Cadence: 2 106 74 rpm
Speed: 3.6 40.5 26.2 kph
******************************
体重:N/A
安静心拍 : N/A
ATL172.4/CTL120.8/TSB-70.6
******************************
「今朝のワークアウト」
・予想に反して、思っていたほど体はだるくない。大腿四頭筋の筋肉痛が少々、殿筋と腹筋がジーンと重いのが酷いくらい。なんであんまり苦もなく乗る。
・走り出しても意外と踏めるからびっくり。やっぱりアタマのネジが何本か緩んでるだけ?あのつらさが残り香のように脳内で記憶されてるのでしょうか。でもメーターみると130W25kphとか表示してて愕然とする(笑)

「今夜の密会」
・オヤジの会in柏。ののち、うっちさんと深夜のデート。
・呑んで、喋って、少し泣けて、うーんスッキリ回復。人間なんて単純だ。(人生は複雑だけど)


コメント

また夜のデートしましょv-238
まだネタ(店)はありますよぉー

うっちさん>

その節はども♪また密会しましょうね。

それにしてもうっちさんのポケットはどれくらいあるの?あのへんのオサレなお店は全てチェック済み?
どんだけ愛○囲っているんだとw

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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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