Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-08

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0920調整走(夜は調整失敗)

・自宅~関宿城往復108km

Entire workout (168 watts):
Duration: 3:41:33
Work: 2234 kJ
TSS: 216.9 (intensity factor 0.766)
Norm Power: 180
VI: 1.07
Pw:HR: 8.03%
Distance: 108.14 km
Min Max Avg
Power: 0 432 168 watts
Heart Rate: 73 151 123 bpm
Cadence: 3 94 76 rpm
Speed: 3.6 43.5 29.3 kph
******************************
体重:56.5kg/8.5%
安静心拍 : 39bpm
ATL138.1/CTL112.8/TSB-14.7
******************************

「今朝のワークアウト」
・関宿橋往復100km、もワンパターンすぎるので関宿城往復108kmにしてみました。あんまり変わらないか。
・ペースはL2の上のほう。疲れを残さないように180Wを超えない範囲で走った。明日は怖楽しみなツーリング(?)なのでずばり調整です。


「今夜のドタキャン」
・日中は終日彼岸関連というか法事関連というか。親族対応に終始。夕方脱出する予定だったんですが、、、おーやん、たけさんゴメンナサイ。この穴埋めはかならず。春日部ナイトとか土浦ナイトとかとかとかとか。


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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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