Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-06

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0914LSD

・自宅~越谷CC付近往復50km

Entire workout (148 watts):
Duration: 1:49:33
Work: 974 kJ
TSS: 80.2 (intensity factor 0.663)
Norm Power: 156
VI: 1.05
Pw:HR: -0.23%
Distance: 51.66 km
Min Max Avg
Power: 0 470 148 watts
Heart Rate: 73 140 114 bpm
Cadence: 2 98 78 rpm
Speed: 3.6 45.6 28.3 kph
******************************
体重:56.8kg/10.3%
安静心拍 : 42bpm
ATL159.2/CTL112/TSB-59.6
******************************

「今朝のワークアウト」
・ひさびさマジメにLSD。ケツ裏にコリ。腹筋の奥が重い。大腿四等筋は張りが強いが酷い筋肉痛は無し。脹脛筋肉痛なし&むくみ無し。いずれもいい傾向です。ヨシヨシ。CLTは相変わらずしょぼい数値ですが(自分的には)けっこう疲労してるはずのTSBマイナス59.6にも関わらずまあまあ走れるのは状態がいい証拠だと思います。
・「もう動けない!」ってほど乗り込んでブレイクポイントを見てみたいものだけど、そこまで時間が創れないのが現実ですね。明日も日帰り出張で強制休養日になる可能性大。



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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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