Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-03

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0911好調感

・自宅三本ローラー(無負荷)60分

Entire workout (166 watts):
Duration: 1:06:21
Work: 662 kJ
TSS: 57.5 (intensity factor 0.721)
Norm Power: 170
VI: 1.02
Pw:HR: -0.31%
Distance: 60.886 km
Min Max Avg
Power: 0 238 166 watts
Heart Rate: 72 156 137 bpm
Cadence: 14 134 111 rpm
Speed: 18.3 67.3 55.0 kph

******************************
体重:NA
安静心拍 : NA
ATL122.5/CTL103.2/TSB-29
******************************

「本日のワークアウト」
・すっかり寝坊して6時スタート。ハードになる予定の週末に備えてローラーでイージーライドとする。ついでに回転練習ドリルを少々。
・「調子いいかも?」って感覚は乗り始めてすぐに分かります。アップがいらない。脚が勝手に廻りたがる。自転車が柔らかい。サドルが低い。クランクが短い。ハンドルが近い。ドロップが高い。手放し150回転なんてお手のモノetcetc。。。好調時に感じられる独特の感覚の数々。ずっとこうならいいのにー。
・概ね3週間でこれくらいのコンディションにもっていけることは分かった。きっと来週あたりにブレイクするだろうから一旦イージー週をはさんで次の3週間へ。登るか?それとももがくか?ウーン楽しみ♪





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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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