Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-08

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0826ワンパターンな100km走

・自宅~関宿橋往復100km

Entire workout (181 watts):
Duration: 3:15:24
Work: 2124 kJ
TSS: 206.9 (intensity factor 0.797)
Norm Power: 187
VI: 1.03
Pw:HR: 5.3%
Distance: 99.505 km
Min Max Avg
Power: 0 407 181 watts
Heart Rate: 83 147 128 bpm
Cadence: 29 100 82 rpm
Speed: 6 42.8 30.6 kph

******************************
体重:57.5kg(起床時)
安静心拍 : 40bpm(同)
ATL113.1/CTL90.7/TSB-9.7
******************************

「今朝のワークアウト」
・ワンパターンな関宿往復ノンストップ100kmペース走。
・ヨシヨシ出力比心拍が下がってきたゾ。気温が下がったからかもしれないけど。
・チューブラー最高。やっぱり手組みはいいです(気分が)。35kph以上になったときに伸びがないかな?って気もしないこともないけど気分がいいから気にしない。
・しかし前回8/20のデータと比較すると、同じ早朝の時間帯、同じ距離、ほぼ同じ平均速度なのに、
RacingZEROで走った前回は平均出力が16W(実に10%も!)低いわけで、、、でも気分もカッコもいいから気にしない。


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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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