Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-06

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0821CADENCE

・自宅三本ローラー(無負荷)45分。

Entire workout (143 watts):
Duration: 47:28
Work: 407 kJ
TSS: 32.4 (intensity factor 0.64)
Norm Power: 150
VI: 1.05
Pw:HR: -0.48%
Distance: 40.446 km
Min Max Avg
Power: 0 336 143 watts
Heart Rate: 64 166 120 bpm
Cadence: 38 171 105 rpm
Speed: 10.2 82 51.1 kph

******************************
体重:58.4kg(起床時)
安静心拍 : 45bpm(同)
ATL74.6/CTL82.6/TSB+2.2
******************************

「今朝のワークアウト」
・こちらも超ひさびさ三本ローラー。回転練習もたまにはやっておかないと。
・オカズは例によってローラー専用CD「CADENCE」。これがないと150回転維持なんていまだに出来ません。
・5曲目の120>150>180とケイデンスがアップしていくシーンは2回やって2回とも撃沈。max171rpm。200回転くらいまでは廻せたのに(遠い目)
・90分くらいのつもりで始めるも、曲順1・2・3・4・5・6・4・5・6、の計45分で終了。頓挫ともいう。正直に告白すると飽きました。ローラー100km耐久とかローラー2時間耐久とか普通にやってたのに(さらに遠い目)


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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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