Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-08

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0820関宿100kmノンストップ

・自宅~関宿橋往復100km

Entire workout (165 watts):
Duration: 3:16:32
Work: 1943 kJ
TSS: 176.5 (intensity factor 0.734)
Norm Power: 173
VI: 1.05
Pw:HR: -0.88%
Distance: 99.28 km
Min Max Avg
Power: 0 419 165 watts
Heart Rate: 86 147 129 bpm
Cadence: 29 121 85 rpm
Speed: 4.8 42.4 30.3 kph

******************************
体重:57.5kg(起床時)
安静心拍 : 42bpm(同)
ATL81.6/CTL83.8/TSB+15.7
******************************

「今朝のワークアウト」
・すっかり忘れてました、な早起きの習慣。4時起床4時半出発。
・4時半じゃまだ暗い。もうそんな季節になってしまったのですね(寂)
・SST下限を下回ってEとかARな領域も。おかげで最後までタレずに8時前帰宅。無事出勤。


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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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