Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-04

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0702筋トレのちローラー

・三本ローラー(無負荷)60分

Entire workout (147 watts):
Duration: 1:03:46
Work: 562 kJ
TSS: 42.9 (intensity factor 0.635)
Norm Power: 149
VI: 1.02
Pw:HR: -5.15%
Distance: 56.785 km
Min Max Avg
Power: 0 201 147 watts
Heart Rate: 73 128 116 bpm
Cadence: 25 116 102 rpm
Speed: 7 60.6 53.4 kph

・筋トレ
 クランチ30回
 ヒップレイズ30回
 プッシュアップ30回
 アーム&レッグクロスレイズ片側30回×両側
 ニートゥーチェス30回
 上記×3set 約45分

******************************
体重:56.0kg(起床時)
安静心拍 : 40bpm(同)
ATL101.1/CTL112.2/TSB+3
******************************

・翌日健康診断なので夜9時以降飲まず食わず。ツライ。。。





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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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