Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-11

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0623お使いサイクリング

・自宅~輪工房~自宅、計64km

Entire workout (192 watts):
Duration: 2:01:15
Work: 1394 kJ
TSS: 150.7 (intensity factor 0.864)
Norm Power: 203
VI: 1.06
Distance: 63.272 km
Min Max Avg
Power: 0 478 192 watts
Cadence: 20 109 80 rpm
Speed: 0 44.6 31.3 kph

・筋トレ無し

******************************
体重:56.4kg(起床時)
安静心拍 : 39,bpm(同)
SpO2 : 98%(同)
ATL114.9/CTL113.2/TSB+3.3
******************************

「今日のワークアウト」
・ブツを届けに輪工房まで。夕方6時過ぎ出発、輪工房7時過ぎ着、時点でも十分明るい。
・流山橋すぎでツーさんと遭遇、その後玉葉橋までランデブー。追い風基調で快適快適。
・体調感はよい。



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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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