Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-03

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4月総括

◆月次総括。

0904SUMMARY.jpg


1.走行実績

2月(25日/28日中)※FTP235W
時間:58:44:56、走行距離1818.88km、 3925TSS/Month、157.0TSS/Day、36355kJ/Month、1454kJ/Day、618.8kJ/h、獲得標高差約 4,300m

3月(22日/31日中)※FTP235W
時間:43:52:16、走行距離1229.59km、 3114TSS/Month、141.5TSS/Day、27708kJ/Month、1259kJ/Day、631.1kJ/h、獲得標高差約 9,900m

4月(25日/30日中)※FTP235W
時間:50:39:46、走行距離1695.99km、 3650TSS/Month、146.0TSS/Day、32297kJ/Month、1291kJ/Day、637.0kJ/h、獲得標高差約 4,100m



2.パワープロファイル比較

 2月 401W@MP1 276W@MP5 246W@MP20 217W@MP60
 3月 366W@MP1 284W@MP5 242W@MP20 225W@MP60
 4月 389W@MP1 281W@MP5 258W@MP20 224W@MP60
(PB: 467W@MP1 306W@MP5 261W@MP20 245W@MP60)


3.トレーニング強度分布

   L1(AR)  L2(E)   L3(TE)  L4(TH)  L5(VM)  L6(AC)
 2月 12.9%  31.7%  30.6%  15.9%  5.6%   3.3%
 3月 10.9%  39.4%  21.1%  16.6%  7.4%   4.7%
 4月 12.5%  36.1%  24.6%  16.0%  5.8%   5.0%

***************************************


コメント

脱毛

3月はいっぱい登って距離少なめ(それでも多い)
4月は距離伸びてますね。
これって狙ってコース決めてます?

あ、ところで前に脱毛されてるって言われてましたね。
ご指摘の通りワタシは剃毛派なんすが、、、
チャレンジしてみたいのでやり方教えてくださいm(__)m

JINさん>
ども♪
>これって狙ってコース決めてます?
あー、いやいや。今年はそんな余裕なくって。走れるときに走れる場所で走った結果です。出来るなら毎日ヤマにいきたいけどねー。そういう意味ではJINさんの環境がうらやましいぞー。


脱毛はコレ使ってます。
http://ctlg.panasonic.jp/product/info.do?pg=04&hb=ES2067P
綺麗なお姉さんは好きですか?ってやつ。
昔、神さんが使っていた古い機種は拷問のように痛かったけど、いまどきのはお風呂で泡で抜くwのであんまり痛くないのよ。ホント。

最初はかなりの密度から伐採作業に入るため一気にやろうとおもうと大変です。トリマーで抜きやすい長さにそろえて(僕はこの時点でバッテリー切れになりましたw)そのあと三回くらいにわけてやったかな。
人によっては毛穴から雑菌が入ってブツブツになることがあるけれど、「脱毛後に湯船に入らない」「脱毛後すぐに(適当な)ボディケア用ローションを塗る」の二つでかなり対策できます。

一度抜いちゃえばそのあとの手入れは1、2週間に一回でOK。剃毛より手間いらずよん。会社でオンナノコと脱毛の話題で盛り上がるのも楽しいよね♪
お試しを。



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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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