Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-05

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0430決戦ホイールでFP錬

・自宅三本ローラー(無負荷)1時間

Entire workout (157 watts):
Duration: 1:01:12
Work: 578 kJ
TSS: 47.1 (intensity factor 0.68)
Norm Power: 160
VI: 1.01
Distance: 64.49 km
Min Max Avg
Power: 0 198 157 watts
Cadence: 37 122 111 rpm
Speed: 15.9 69.8 63.2 kph

******************************
体重:57.2kg(就寝前)
安静心拍 : 43bpm(起床時)
SpO2 : 97%(起床時)
ATL117.7/CTL115.5/TSB-12.3
******************************

・昨日の疲労(←呑みの方)が残っているので軽く。
・股関節が硬くなってきたのでしょうか?それとも神経伝達速度が鈍くなってきたのでしょうか?ちょっと“廻す”意識を失うととたんに回転力が落ちる気がする。
・(僕の場合は)山岳錬を除き、ワークアウト全体の平均で85rpmを切っているときは回転力が落ちてきている証拠です。
・今日も回復走代わりのfast pedaling110~120rpm。
・平均パワーが低いのに速度が異常に速いのはホイールとタイヤがゴニョゴニョゴニョ

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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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