Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-03

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0410定点観測終了

・自宅~流山橋往復40km

Entire workout (176 watts):
Duration: 1:24:07
Work: 887 kJ
TSS: 86.4 (intensity factor 0.785)
Norm Power: 184
VI: 1.05
Distance: 40.981 km
Min Max Avg
Power: 0 338 176 watts
Cadence: 20 104 80 rpm
Speed: 5.9 46 29.2 kph

***********************
体重:56.0kg(ワークアウト後、朝食前)
安静心拍 : 45bpm
SpO2 : 96%
***********************

・イージーの日につき回復走。。。なんだけど思ったより脚があったのでTempo走に変更。メインセットはSST下限FTP85%で60分。一定を心がけてチンタラ走る(←へんな日本語?)

・PEは低い。ただしFTPを引き上げられるほどのパフォーマンス上昇は感じない。引き続き自分自身への定点観測継続のこと。




***

・昨日の定点観測。

満開でした。
CA3A0014.jpg

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CA3A0017.jpg

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CA3A0022.jpg

CA3A0023.jpg

***

・本日の定点観測。

桜色の絨毯。
CA3A0001_20090410180202.jpg

CA3A0003_20090410180209.jpg

CA3A0005_20090410180215.jpg

コッチの定点観測はもう終わりですね。

せっかく指切りグローブな季節になって携帯(カメラ)のシャッターを押しやすくなったのに。




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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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