Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-06

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

0408猿投山HC3本

・愛知藤岡出張朝錬(猿投山HC×3)他、計34km

猿投山HC #1:
Duration: 18:18
Norm Power: 240
VI: 1.03
Distance: 4.848 km
Grade: 6.5 % (313 m)
Min Max Avg
Power: 0 417 232 watts
Cadence: 21 93 72 rpm
Speed: 5.4 22.3 15.9 kph

猿投山HC #2:
Duration: 17:56
Norm Power: 240
VI: 1.01
Distance: 4.898 km
Grade: 6.6 % (324 m)
Min Max Avg
Power: 31 385 237 watts
Cadence: 29 92 74 rpm
Speed: 11.6 23.2 16.4 kph

猿投山HC #3:
Duration: 17:23
Norm Power: 248
VI: 1.02
Distance: 4.83 km
Grade: 6.4 % (310 m)
Min Max Avg
Power: 15 476 243 watts
Cadence: 10 95 75 rpm
Speed: 8.9 25.5 16.7 kph

Entire workout (148 watts):
Duration: 1:41:36
Work: 904 kJ
TSS: 135.2 (intensity factor 0.894)
Norm Power: 210
VI: 1.42
Distance: 33.888 km
Elevation Gain: 1090 m
Min Max Avg
Power: 0 476 148 watts
Cadence: 10 95 72 rpm
Speed: 0 43.4 20.0 kph

**********************
体重: N/A
安静心拍 : N/A
SpO2 : N/A
**********************

・愛知藤岡町出張二日目。朝錬はいつもの猿投山で。
090305猿投山HC_2

・コースプロファイル。
090305猿投山HC_3
(距離4.9km標高差330m足らず。勾配にして6.6%といったところ)

・前日がレストだったにも関わらず、終始不調感が。。アップ代わりの1本目は別としても二本目三本目も上げられずに終わる。まあこんな日もあります。


***

猿投山の登山道は東海自然歩道の一部になっていて、早朝でもハイカーさんとすれ違います。

途中にある水車。セトモノの原料になるサバ土をミルしてるらしい。
CA3A0003_20090409110125.jpg

“セトモノ”って瀬戸内海じゃなくて猿投山がある愛知県瀬戸市が発祥だそうです。知らなかった。
CA3A0005_20090409110141.jpg

道は狭くて荒れているけれど、木々に覆われていて過ごしやすい。
CA3A0006_20090409110155.jpg

猿投山中腹から豊田市を望む。
CA3A0007.jpg

舗装路のピーク、猿投神社東ノ宮。標高500m。猿投山山頂(展望台)はさらに登山道を登ること1.5km130mアップしたところにあります。(でも自転車を降りる気がないので行ったことはない)
CA3A0009.jpg

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

 | HOME | 

FC2Ad

 

プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

最近の記事

月別アーカイブ

ブログ内検索

RSSフィード

リンク

このブログをリンクに追加する

 

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。