Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-09

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

0402強風ダンシング錬

・自宅~流山橋往復40km

Entire workout (205 watts):
Duration: 1:23:58
Work: 1032 kJ
TSS: 121.4 (intensity factor 0.932)
Norm Power: 219
VI: 1.07
Distance: 40.98 km
Min Max Avg
Power: 0 563 205 watts
Cadence: 21 114 72 rpm
Speed: 0 55.7 29.3 kph

***********************
体重:57.2kg(ワークアウト後)
安静心拍 : 40bpm(起床時)
SpO2 : 97%
***********************

「強風」
凄まじい。240W(4.2W/kg)で20kph切るくらいってのは久々。向い風の往路は下ハン縛りダンシング錬。FTP95%維持。
帰路追い風は漕がなくても30kphオーバー。200W平均でX0kph巡航。最後にちょっともがいて最高速はXXkph。自転車の相手はやっぱり空気だ。


「筋トレ」
筋トレ二日目。昨夜に引き続き100回。今回は次男某が付き合ってくれました。こうして競い合う相手がいると飽きずに続けられるかも?
がしかし小2のカレに負ける父の威厳は??


「本日の定点観測」

CA3A0001.jpg


CA3A0002_20090402181337.jpg


CA3A0004_20090402181546.jpg


五分咲き?といったところでしょうか。


コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

 | HOME | 

FC2Ad

 

プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

最近の記事

月別アーカイブ

ブログ内検索

RSSフィード

リンク

このブログをリンクに追加する

 

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。