Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-03

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3月総括

◆月次総括。

0903SUMMARY.jpg


1.走行実績

1月(18日/31日中)※FTP235W
時間:35:05:51、走行距離1165.45km、 2218TSS/Month、123.2TSS/Day、21371kJ/Month、1187kJ/Day、610.6kJ/h、獲得標高差約 1,500m

2月(25日/28日中)※FTP235W
時間:58:44:56、走行距離1818.88km、 3925TSS/Month、157TSS/Day、36355kJ/Month、1454.2kJ/Day、618.8kJ/h、獲得標高差約 4,300m

3月(22日/31日中)※FTP235W
時間:43:52:16、走行距離1229.59km、 3114TSS/Month、141.5TSS/Day、27708kJ/Month、1259kJ/Day、631.1kJ/h、獲得標高差約 9,900m


2.パワープロファイル比較
 1月 397W@MP1 283W@MP5 245W@MP20 216W@MP60
 2月 401W@MP1 276W@MP5 246W@MP20 217W@MP60
 3月 366W@MP1 284W@MP5 242W@MP20 225W@MP60
(PB: 467W@MP1 306W@MP5 261W@MP20 245W@MP60)


3.トレーニング強度分布

3月
0903PD.jpg

   L1(AR)  L2(E)   L3(TE)  L4(TH)  L5(VM)  L6(AC)
 1月 15.0%  38.4%  25.8%  15.1%  3.9%   1.9%
 2月 12.9%  31.7%  30.6%  15.9%  5.6%   3.3%
 3月 10.9%  39.4%  21.1%  16.6%  7.4%   4.7%


***************************************

・諸般の事情により今シーズンは自転車遊びに多くのリソースを割けない状況になりました。
・「忙しいから」「練習できないから」「乗り込んでないから」とまあ、逃げ口上ならいくらでも湧いてくるんだけどそれじゃああんまり楽しくないんで、今年はやれる範囲でやれる事をやっていこうと思います。自転車もレースもやっぱり好きだから。
『「がんばらない」けど「あきらめない」』この方針で。


↓我が家のマイブームソング。


次男某と三男某が唄うこの曲に癒される今日この頃。

コメント

私も子供が生まれてから、全然以前のようには乗れませんが、それでもやっぱり好きだから、自分の余った時間で「無理せず楽しく」をメインで今年は走っています。みんないろいろ事情はありますが、それでも楽しく遊べるから趣味を持ってる人はみんな明るいんだと思います。とはいっても、安価白さんのような距離や強度には全く及ばないので、そんなこと言えるような立場ではないんですけどね(www

丸屋さん>

丸屋さんのそのニュートラルなスタンスがいいですよねえ。
お子さん生まれる前から「いったいいつ寝てるの?」ってくらい時間の使い方が上手いと思ってましたよ。
そこらへん見習いたいもんです。僕は7時間睡眠が必要なんだけど。

無理せず楽しく。
ホントにそうですね。
自分を追い込むのは高負荷錬のときだけにしておきましょう。
ありがとうございます。

この曲、身につまされます。。。
素直な心で、頑張らないけど出来る限りのことをやっていきましょう。

人生色々ありますね。無理せずと言っても自転車なんて無理の積み重ねで速くなるから難しい。知らないうちに無理してるのですよ。でもその無理が達成感を生んで気持ち良いのですね。私も今はレースから気持ち的に離れていますが気持ちよく乗る為に時間を割いて走っています。魚釣り何かと違って、気持ちよく走るためには練習しないと気持ちよく進まないのが自転車の欠点か?

akiちゃん>

♪呼吸するように頑張らないようにできる限りをやればいいだ
だよね~。

いつもありがとう。


murata師匠>

ズバリ核心をついたご意見!まったくもって同意です。
そうでした。気持ちよく走りたいから(多少を無理をしてでも)練習するんですよね。
これからも気持ちよく自転車に乗りたいから、時間を工面してコンスタントに乗っていきたいと思います。

仮に気持ちが離れてしまって、多少ブランクがあいたとしてもー。
自転車は乗る行為そのものだけで十二分に楽しい!(竿と垂らすだけじゃ楽しくない釣りと違って!)
自転車遊びの長所ですよね。


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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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