Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-06

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0225ナイトクリテ

・自宅~(ナイトクリテ)~自宅、計113km

Entire workout (171 watts):
Duration: 3:47:56
Work: 2339 kJ
TSS: 277.7 (intensity factor 0.855)
Norm Power: 201
VI: 1.17
Distance: 113.177 km
Min Max Avg
Power: 0 786 171 watts
Cadence: 16 122 82 rpm
Speed: 0 50.6 29.8 kph

*************************
体重:55.6kg(ワークアウト後)
安静心拍 : 42bpm(起床時)
SpO2 : 97%
*************************

◆超~ひさびさナイトクリテ。本日参加は銀さん、ピーターさん、ロボさん、ヘタリさん、(途中から)クゥちゃんさん、僕、で計6名。
◆まだL6とかL7をあんまりやりたくない気分だったので、本日のテーマは全10周回中半分くらいはペーサー役に徹して800mきっちり追い込むこと。
◆結果としていい追い込みができました。同じ系統のロボさんがいたことも大きい。僕たちチョイ差しで勝てるキャラじゃないしねー。ガンガンいって二人で逃げ切る、こんなパターンを目指しましょう。
◆ピュアスプリンターな方々にもきっといい練習になるはず。(結果として)僕らがペーサー役になって高速且つシンドイ状態から踏んでいく方が得るものが大きいのでは?


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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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