Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-05

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0206ワンパターンな回転練習

・自宅三本ローラー(負荷ユニットなし)70分

Entire workout (167 watts):
Duration: 1:10:13
Work: 703 kJ
TSS: 59.7 (intensity factor 0.714)
Norm Power: 168
VI: 1.01
Distance: 63.555 km
Min Max Avg
Power: 58 212 167 watts
Cadence: 46 122 111 rpm
Speed: 23.8 59.5 54.3 kph

**************************

体重:56.4kg(夕食後)
安静心拍 : 47bpm(起床時)
SpO2 : 98%

**************************

・出張から帰宅後深夜にローラー。アップ5分、50-13T固定115rpm縛り60分、ダウン5分、おわり。

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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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