Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-11

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1216千葉大多喜(再び)出張二日目

・大多喜~伊藤大山~月崎~久留里(折り返し)40km

Entire workout (180 watts):
Duration: 1:33:00
Work: 1007 kJ
TSS: 132.3 (intensity factor 0.924)
Norm Power: 217
VI: 1.2
Pw:HR: -3.67%
Distance: 40.038 km
Min Max Avg
Power: 0 460 180 watts
Heart Rate: 93 165 134 bpm
Cadence: 30 138 74 rpm
Speed: 0 62 25.8 kph

********************************

◆12/15業務多忙につきワークアウト無し。
◆12/16朝錬はいつもの大多喜山岳コース。今日は高滝湖へ行かず久留里へ。久留里までくるとこの近辺ではもっとも高い鹿野山379m(マザー牧場のすぐ東)があるのだけれどちょっと時間切れです。
◆ほぼ同じコースを7/13にもいっていて、データを比較すると速度も出力もほぼ同じ。思っていたほどパフォーマンス落ちてないなあとほっと一安心・・・?
◆よくよくみると最大心拍が10bpm平均心拍で6rpmも今回の方が高い。寒さのせい?献血のせい?それとも7月のワークアウトがよっぽど余裕があったのか?
◆こうして比較すると同じような平均出力・平均速度であっても内容がまったく違うことがわかる。(blog見ると7月なんて写真撮りながら走ってるし。。。)
0713.jpg
1216.jpg



***

◆伊藤大山から睦沢方面を望む
CA3A0048_20081217095816.jpg


◆伊藤大山北西斜面の名所(?)の激坂。500mで50m登る。平均斜度10%。
CA3A0046_20081217095054.jpg


◆年末恒例『●▲×¥&%$?』増量キャンペーン中。
CA3A0045_20081217094954.jpg


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安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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