Playing with a POWER METER

・自宅〜流山橋往復４０ｋｍ

Entire workout (203 watts):
Duration: 1:18:30 (1:19:25)
Work: 956 kJ
TSS: 102.3 (intensity factor 0.884)
Norm Power: 215
VI: 1.06
Distance: 40.655 km
Min Max Avg
Power: 0 416 203 watts
Heart Rate: 78 160 132 bpm
Cadence: 34 109 77 rpm
Speed: 9.2 47.2 31.1 kph

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・11/10は帰京後も片付け＆自転車掃除で結局乗れず。風邪も完治してなかったからまあいいかー。
・レース前二日間のレストが入ったのでCLT116.6/ATL98.1へ急降下。TSB18.5とポジティブのワリに疲労感がたっぷり。
・実際脚もカラダも重い！なのに意外と踏めるのはやっぱり脳の「タガ」が緩んでるかえら？ＣＧＭはレース直後によく実感します。
・本日11/11はリスタートの日。俺的2009シーズンスタート！です。