Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-05

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102今日は三本

自宅三本ローラー60分

FP#1:
Duration: 50:00
Norm Power: 170
VI: 1.01
Distance: 44.435 km
Min Max Avg
Power: 127 198 169 watts
Heart Rate: 91 137 121 bpm
Cadence: 66 121 111 rpm
Speed: 39.6 58.8 53.3 kph

Entire workout (160 watts):
Duration: 1:01:30
Work: 590 kJ
TSS: 46.9 (intensity factor 0.677)
Norm Power: 164
VI: 1.03
Distance: 52.265 km
Min Max Avg
Power: 79 198 160 watts
Heart Rate: 73 137 117 bpm
Cadence: 53 121 107 rpm
Speed: 25.6 58.8 51.0 kph

********************************

せっかくの快晴だというのに忙しすぎで乗れず。やむなく帰宅後ローラー。
5分アップ、50分回転練習(L2)、5分ダウン。

***

週末はもてぎ4時間耐久ソロです。
でもターゲットレースじゃないし結果が臨めるレースでもないので調整はなし。今週もボリューム確保の方針でいく。でもその時間確保が・・・


***

通称“もて耐”

ふと昨年のリザルトを見ると上位陣は平均39kph?

で4時間?

ってことは合計160km??


ありえなーいw



コメント

しか~も!

去年はどしゃ降りでした。
晴れそうな今年は…(ガクガクブルブル)

たけさん>

恐怖の4×km/hジェットコースターですかね?

コエ~~~w

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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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