Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-08

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921筑波山岳錬100km

・今日はミスティさん主催の筑波山岳錬100kmコース
・参加者:ミスティさん、ミスティさんのお友達アオノ君、ラメ君、安価白
・コース
大池→(りんりんロード)→表参道↑風返峠↓湯袋峠↓(フルーツライン)↑東筑波ユートピア↓上曽峠↑きのこ山↑足尾山↓一本杉峠↑加波山↓板敷峠↑道祖神峠↓(フルーツライン)↑(裏から)加波山↓一本杉峠↑足尾山↓きのこ山↓(フルーツライン)↑湯袋峠↑風返峠→(スカイライン)→不動峠↓大池
・総上昇量2700mくらい?

****************************************

表参道~風返峠:
Duration: 20:15
Norm Power: 265
Distance: 6.109 km
Min Max Avg
Power: 0 401 252 watts
Heart Rate: 130 168 158 bpm
Cadence: 32 104 84 rpm
Speed: 11.8 41.4 18.1 kph

東筑波ユートピア:
Duration: 15:20
Norm Power: 259
Distance: 3.612 km
Min Max Avg
Power: 73 409 251 watts
Heart Rate: 114 174 155 bpm
Cadence: 40 95 72 rpm
Speed: 9.6 23.2 14.1 kph

きのこ山~足尾山:
Duration: 16:30
Norm Power: 244
Distance: 4.666 km
Min Max Avg
Power: 0 392 215 watts
Heart Rate: 113 170 150 bpm
Cadence: 50 98 76 rpm
Speed: 10.4 45.6 17.0 kph

板敷峠~道祖神峠:
Duration: 21:35
Norm Power: 218
Distance: 5.121 km
Min Max Avg
Power: 0 501 200 watts
Heart Rate: 95 160 133 bpm
Cadence: 45 101 73 rpm
Speed: 9.2 38.4 14.2 kph

(裏から)加波山~丸山:
Duration: 30:05
Norm Power: 242
Distance: 7.841 km
Min Max Avg
Power: 0 362 222 watts
Heart Rate: 107 165 149 bpm
Cadence: 44 107 72 rpm
Speed: 10.2 43 15.6 kph

一本杉峠~足尾山:
Duration: 6:00
Norm Power: 265
Distance: 1.431 km
Min Max Avg
Power: 123 400 253 watts
Heart Rate: 111 164 149 bpm
Cadence: 50 95 74 rpm
Speed: 11.2 19.4 14.3 kph

湯袋~風返峠:
Duration: 21:00
Norm Power: 236
Distance: 6.143 km
Min Max Avg
Power: 94 378 231 watts
Heart Rate: 124 159 151 bpm
Cadence: 56 108 82 rpm
Speed: 13 29.8 17.6 kph

風返峠~不動峠:
Duration: 6:40
Norm Power: 254
Distance: 4.379 km
Min Max Avg
Power: 0 493 232 watts
Heart Rate: 115 158 149 bpm
Cadence: 63 124 94 rpm
Speed: 21.2 61.8 39.4 kph


Entire workout (全体):
Duration: 4:22:45 (5:31:13)
Work: 2447 kJ
TSS: 342.5 (intensity factor 0.884)
Norm Power: 215
VI: 1.38
Distance: 95.811 km
Min Max Avg
Power: 0 501 155 watts
Heart Rate: 71 174 131 bpm
Cadence: 29 124 76 rpm
Speed: 0 66.8 21.9 kph

****************************************

・総重量(人もバイクもひっくるめて)59kg(!)というピュアクライマーミスティ氏に登坂で敵う訳もないのでどれか一本だけに的を絞って狙いにいく作戦。
・結果、全ての山岳ポイントをミスティさんが持っていきました(泣)。やっぱ速いよ~
・辛うじてキープしたのは最後の風返峠からスカイラインで不動峠上までのスプリントポイントのみ。
・板敷峠ではひさびさにヘタレる感覚を味わいました。たった3週間でこれほど登れなくなるものか?
・次回はもう少し絡めるよう顔洗って出直してきます。

・お昼過ぎに駐車場についたらパラパラと雨。さすが霧雨(misty rain)男さま!




@丸山林道パラ発射台にて
080921筑波

コメント

山岳100Kmって意味解らないんですけど(笑)

ゴジさん>

またまた~
好きなクセに~(笑)

お疲れ様です!
私も、久しぶりにヘタりました!。。。乗りました(笑
つくばは、自走参加可能なので相手になりませんが、また走りましょう!
※なんだか、合成みたいな写真!?

おなかいっぱいになったでしょうか?(笑)

あ、エキパ友人はアオノ君です。
最後の裏風返峠手前の引きは強烈でしたね。
いやー、危なかったです。

ラメくん>
(遅ればせながら)お疲れ様でした。筑波の近所にいる間にもっとやりましょうね。へたれてもくたびれても、ラメくんらと走るのは楽しいよ!お互い刺激し合えるっていいよね♪

ミスティさん>
企画ありがとうございました。おかげでおなかいっぱい。
それにしても一矢も報いることができなかったのは悔しいなあ~。今度ばかりは本気でクライマー目指すのはやめようと硬く心に誓いましたw
また誘ってください。

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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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