Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-06

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頓挫三連発

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8月16日(土)のワークアウト

自宅三本ローラー1時間(内25分は負荷ユニット付き)

#TT5min:
Duration: 5:00
Min Max Avg
Power: 256 306 287 watts
Heart Rate: 123 163 149 bpm
Cadence: 88 103 97 rpm
Speed: 43.8 53.8 50.6 kph

Entire workout (168 watts):
Duration: 1:07:20 (1:14:28)
Work: 677 kJ
TSS: 68.3 (intensity factor 0.78)
Norm Power: 190
VI: 1.13
Distance: 54.576 km
Min Max Avg
Power: 80 306 168 watts
Heart Rate: 74 163 120 bpm
Cadence: 41 120 99 rpm
Speed: 15.8 62.2 48.6 kph



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・本日土曜日はF・S錬の日、なんですが気がついたらもう4時。寝坊しました。これで週末のワークアウトスケジュールはあえなく頓挫。

・その後も、昨日の河原遊びのダメージは予想以上らしく7時過ぎまで爆睡するもベッドから立ち上げれず。

・もう外には出れない時間なのでとりあえずローラー。思いつきだけどFTPテストでもしてみようか。

・負荷ユニット無しでアップ20分、負荷ユニットつけて5分間TT(オールアウト)、10分レストで流し、そして20分TT開始!するもave250Wを5分も維持できなくってあえなく頓挫。むぉぅ~


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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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