Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-08

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ダブルヘッダー

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2月23日(土)のワークアウト

自宅三本ローラー

Entire workout (全体)
Tim:1:27:40
dist:63.3km
Pw:153W(nom.)/143W(ave.)
HR:121bpm(ave.)
Cad:105rpm(ave.)
Spd:43.3km/h(ave.)
TSS: 70.3(IF0.694)


weight: 55.6kg/8.1%(夕食前)



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今日は子供たちのイベントがダブルヘッダーで。
朝から大忙しです。

一回戦は三男某クンのプレ幼稚園発表会。

くまさん


背骨がこんにゃくで出来てるんじゃねえか?ってくらいシャキンと出来ない三歳児にしてはもう上出来。かみさんウルウルでした。



二回戦は次男某クンがサッカーの試合。

サッカー


サッカーの試合、というよりはピクミンのゲーム画面みてる感じですがw

シュートの数、じゃなくってボールタッチした回数を数えた方がいいタイプの彼にしてはこれまた上出来。僕がウルウルでした。


息子よすまん。運動神経が悪いのはとうちゃんの血筋だ。



***


夕方時間が出来たので、アクティブリカバリーのつもりでローラー。
でもただダラダラと低負荷で廻すんじゃつまらない。
いい機会だからずっと気になっていたホイールテストに取り組む。

ネタ作りがあると楽しくなるもの♪



今日はとりあえず概略結果発表。

1)45km/h定速テスト(ギア比50T-15T)

サンプルA: Pw169W HR134bpm Spd45km/h Cad108rpm

サンプルB: Pw119W HR119bpm Spd45km/h Cad108rpm

サンプルC: Pw131W HR121bpm Spd45km/h Cad108rpm

サンプルD: Pw143W HR127bpm Spd46km/h Cad110rpm

サンプルE: Pw140W HR125bpm Spd45km/h Cad109rpm


2)60km/h定速テスト(ギア比50T-12T)

サンプルB: Pw181W HR142bpm Spd61km/h Cad118rpm

サンプルC: Pw199W HR143bpm Spd61km/h Cad118rpm

(それぞれ5分の平均値)




うすうす気づいてたけど、正直ここまで差が出るとは思っていなかった。


ヤツだ。犯人はきっとヤツに違いない。






***

詳細は後日、「CyclingPeaksWKO+」先生がデータ解析後に。


(ホイール、タイヤの固有名は公開できませんけど。。)




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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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