Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-10

カメラマンは見た!?

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5月21日(水)のワークアウト

自宅~玉葉橋往復55km

LT #1:
Duration: 20:00
Work: 295 kJ
TSS: 36.8 (intensity factor 1.064)
Norm Power: 252
VI: 1
Distance: 9.753 km
Min Max Avg
Power: 0 340 252 watts
Heart Rate: 140 165 156 bpm
Cadence: 64 99 83 rpm
Speed: 11.4 39.4 30.0 kph

LT #2:
Duration: 19:55 (21:45)
Work: 291 kJ
TSS: 35.8 (intensity factor 1.039)
Norm Power: 246
VI: 1.01
Distance: 9.634 km
Min Max Avg
Power: 0 320 243 watts
Heart Rate: 122 164 152 bpm
Cadence: 31 92 77 rpm
Speed: 10.6 39.6 29.0 kph

Entire workout (208 watts):
Duration: 1:44:00 (1:46:40)
Work: 1296 kJ
TSS: 150.3 (intensity factor 0.931)
Norm Power: 221
VI: 1.06
Distance: 55.013 km
Min Max Avg
Power: 0 340 208 watts
Heart Rate: 77 165 142 bpm
Cadence: 31 117 86 rpm
Speed: 7.2 47 31.7 kph



weight: 55.5kg(Workout後)

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今日は強めの南風。地上が5~6m/mだから土手上は7~8m/mくらいか?せっかくなので利用させていただきましょう。
往路追い風区間は危ないからFTP85%縛り。それでもあっという間45分で玉葉橋着。
折り返して向い風復路はL4ペース走。ターゲット250W×20分×2本。
だけど2本目途中ですでに葛飾橋以南にきてしまい人の多さやスロープでけっこう中断してしまった。L4、L5をやろうと思ったらもっともっと北にいかなきゃだめかな~?




***

Oールスポーツに筑波8耐の写真がUPされていたのでさっそくチェック。
今回も結構撮っていただきました。3連写×4セットで12枚、アンド単身UP含めて20枚超。ラッキー♪ってそんなに買えません。。。



多分最後のスティント。ラスト5周くらいか?

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こちらはスタート後の最初の一周目。APEX編隊で飛び込む最終コーナー。
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この連写シーンが残った事と、ジローさんやまさるちゃんからお褒めの言葉を戴いただけで前を引いた甲斐があったというモンです♪






しかしカッコいいシーンばっかりじゃあない。

カメラマンはちゃんとみてた?こっそりサボっているその瞬間を。

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女性のケツについたり。

WS000008B.jpg

少年のケツについたり。。



・・・反省してください>俺







***

3年前と同じようなアングルで撮ってもらえたショット。
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今も目標とする背中。

2005つくば


近づけているのだろうか。




コメント

1時を過ぎた頃、、
ハートマークの格好良いお兄さんをみました~!!

私が43Km/hくらいで走ってたのに、
すれ違い様、、、「ハァ ハァ..」と、息遣いが聞こえちゃったりもして、

どこかのプロが練習してるのか~??って
くらいのオーラがでてました!!

本当、すれ違うまでは、
安価白さんだとは気付けませんでした(汗)

引いてる引いてる~!
かっこいい~♡
やっぱりこれが自転車競技の醍醐味だよなぁ。
引いてナンボ。

たまに休んでもバチは当たらんでしょ。(^_^;)

しろうさぎさん>
どもども。ペース走中だったので、スルーしてしまいました。失礼しました。
それにしても43kphとはすごいですね。
歩行者が多いときなんかはくれぐれも気をつけてくださいね。

ジローさん!

ジローさん>
でしょでしょ~~つい自慢したくって(笑

実はデータを見ると後ろからせまる大集団に乗ったほうが楽チン&ペースも速かった、っていう事実が発覚したんだけど(汗


>引いてナンボ。
そうそう!そのスピリットだけは!

背中

最後の写真の背中に似てきていませんか~??
絵になりますよね~2人とも!
威圧感というと違うのだろうけど、そこは最後の写真の方の特権ですかね(笑

ra-meクン>
ありがとう!そういわれると素直に嬉しいです。誰よりも背中見てきてるからね。

威圧感はほんとに特権だね!
一生かかっても近づけそうにありません。
もしもF1みたいにミラーがあったならー
きっとアノ人が背後に来たってわかっただけで道あけちゃうよね!(笑)

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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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