Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-10

20141211L4未遂、ののちL5も未遂(T_T)

自宅三本ローラー(負荷Ⅱ固定)60分

Entire workout (204 watts):
Duration: 1:02:32 (1:05:44)
Work: 764 kJ
TSS: 81.9 (intensity factor 0.89)
Norm Power: 214
VI: 1.05
Distance: 32.525 km
Min Max Avg
Power: 0 309 204 watts
Cadence: 11 109 84 rpm
Speed: 9.7 52.7 31.5 kph
****************************
体重:NA
安静心拍:NA
FTP:240W/ATL55.9/CTL60.7/TSB+8.4
機材:C59 /w P2Ms /wRIDEA +Racing7+GP4000S
E-motion
****************************

・昨日は業務多忙につき強制休足日。よって、今日はLTをヤル気マンマンでスタート。がー・・・

・10分廻しても一行に調子があがらず。いつもは230くらいから入って5分で240、10分で245、15分からは250以上が踏めるようになるんですが。。

・こんな時はとっとと(精神的に)撤退するに限ります。方針転換してL5をやる。280W@5minを5セット目標でスタート。がー・・・

・1セットやった時点でギブ。ホントに、こんな強度で5本も6本もやってたのかなあ・・・。



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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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