Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-05

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0705三本ローラー回転錬

・自宅三本ローラー無負荷30分

Entire workout (149 watts):
Duration: 34:52
Work: 312 kJ
TSS: 21.7 (intensity factor 0.612)
Norm Power: 153
VI: 1.02
Distance: 30.708 km
     Min Max Avg
Power: 81 206 149 watts
Cadence: 82 135 110 rpm
Speed: 35.7 60.5 52.9 kph
****************************
体重:NA
安静心拍:NA
FTP:250W/ATL59.8/CTL83.8/TSB+19.1
機材:IDOL /w SRM /wPC-VI + RacingZERO+VELOFLEX CORSA23
****************************


・ひさびさにローラー。今日は回転錬で120rpm縛り20分1セットだけ。回転もやってないとできなくなるなー。










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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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