Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-05

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0604今日も朝サイ「お久しぶりなHRM」

・自宅~越谷CC付近往復50km

Entire workout (167 watts):
Duration: 1:39:57
Work: 1001 kJ
TSS: 79.8 (intensity factor 0.697)
Norm Power: 174
VI: 1.04
Pw:HR: -1.43%
Distance: 50.104 km
     Min Max Avg
Power: 0 332 167 watts
Heart Rate: 75 135 118 bpm
Cadence: 9 162 79 rpm
Speed: 2.4 47.6 30.1 kph
****************************
体重:58.8kg/8.8%
安静心拍:40bpm
FTP:250W/ATL76.3/CTL98.1/TSB+22.7
機材:IDOL /w SRM /wEDGE800 + BORA1+Arenberg
****************************

・今朝もまったりサイクリングで50kmだけ。珍しく心拍計つけて走ってみました(PowerCalはこんなカタチで有効活用されておりますw)。

・(アレルギーのせいか薬のせいか)謎の大増量をしていて、一時は60kgをこえるんじゃないかってほどだった体重もだんだん落ちてきて、やっと58kg台に収まってきました。これってむくみ?老廃物なんでしょうか。

・と同時に安静心拍も下がってきて通常範囲になってきました。今日みたいなサイクリングペースだとAT値(自分の場合は135bpmくらい)になることもなくハアハア言わない範囲で走ってる事を確認することもできた。



・普段はPMに頼りっきりで心拍計なんて全く付けない自分ですが、こんなふうに体調を測る道具としてはいいんでしょうね。
トレーニングの指標としては結構工夫しないと難しいかもしれないけれど。







・コッチも珍しいIDOLとBORAの組み合わせ。





バツグンに快適です♪







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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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