Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2017-03

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0516朝ローラー夜ローラー

「朝の部」自宅三本ローラー無負荷65分

Entire workout (146 watts):
Duration: 1:04:45
Work: 569 kJ
TSS: 37.7 (intensity factor 0.594)
Norm Power: 148
VI: 1.01
Pw:HR: n/a
Distance: 51.578 km
     Min Max Avg
Power: 34 212 146 watts
Cadence: 38 131 99 rpm
Speed: 25.6 56.4 47.8 kph
****************************
体重:59.1kg/7.9%
安静心拍:NA
FTP:250W/ATL95.9/CTL103.1/TSB+7
機材:C59/w CINQO/w RIDEA + ホイールいろいろ
****************************



「夜の部」自宅三本ローラー(LTのみ負荷Ⅱ)45分

LT #1:
Duration: 20:00
Min Max Avg
Power: 235 303 261 watts
Cadence: 88 101 93 rpm
Speed: 33.3 42.4 37.9 kph

Entire workout (195 watts):
Duration: 44:34
Work: 521 kJ
TSS: 56.5 (intensity factor 0.881)
Norm Power: 220
VI: 1.13
Pw:HR: n/a
Distance: 33.029 km
Min Max Avg
Power: 1 303 195 watts
Cadence: 25 122 97 rpm
Speed: 11.6 64.1 44.4 kph
****************************
体重:59.1kg/7.9%
安静心拍:NA
FTP:250W/ATL95.9/CTL103.1/TSB+7
機材:IDOL /w SRM /wPC-VI + RacingZERO+VELOFLEX CORSA23
****************************


・朝の部はかるーく廻す程度。のついでに手持ちのホイール&タイヤの45kph定速Crrテスト等。
CのB1+VのAが135Wに対してFのR7足すCのGのPの4KSが160W、でFのR0足すVのC23たすS○Y○ラテが114W。。。
まあ実績どおり&予想どおりです。やっぱりハイペロン買うか。。


・夜の部もちょっと廻すだけ、のつもりがなんだか踏みたくなってきて負荷をかけてLT20min1本だけ。
結果は軽く踏んだつもりで261W@20min。

まだ、いける。







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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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