Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2014-12

20141205ローラーLT未遂

・自宅三本ローラー(20minL4のみ負荷Ⅱ、他は負荷0)

Entire workout (203 watts):
Duration: 59:56
Work: 729 kJ
TSS: 73.7 (intensity factor 0.864)
Norm Power: 207
VI: 1.02
Distance: 40.895 km
Min Max Avg
Power: 0 281 203 watts
Cadence: 20 105 91 rpm
Speed: 0 58.4 40.9 kph
****************************
体重:NA
安静心拍:NA
FTP:240W/ATL55.3/CTL61.7/TSB+9
機材:C59 /w P2Ms /wRIDEA +Racing7+GP4000S
E-motion
****************************

・今朝もロー(ry

・20min@L4、ターゲットは245Wくらい。90rpm目標で。
けれども5分たってもあげていけず結局20min230Wで終了。。。

・二本目は方針変更してL3下を一本通しで。30min200Wくらい。

・まあ、こんな日もあります。(いやこんな日ばっかりです(T_T))





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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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