Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2014-12

20141202ローラーLT

・自宅三本ローラー60分(LTのみ負荷2,WU/CDは無負荷)

Entire workout (200 watts):
Duration: 1:03:32
Work: 761 kJ
TSS: 84.2 (intensity factor 0.898)
Norm Power: 215
VI: 1.08
Distance: 32.835 km
Min Max Avg
Power: 0 295 200 watts
Cadence: 10 115 87 rpm
Speed: 6.4 61.4 33.0 kph
****************************
体重:NA
安静心拍:NA
FTP:240W/ATL52.2/CTL62/TSB+14.6
機材:C59 /w P2Ms /wRIDEA +Racing7+GP4000S
E-motion
****************************

・これまたひさびさな2×20min@L4。今日は2本やる、と決めていたから低めに入る。

・一本目の入りは230くらいで徐々にあげていき240W狙い。でもつい入れ込み過ぎて250W近辺で廻してたのかな?終わってみれば20m@245W。

・そのくせ二本目は全然廻せなくなって10min@235Wであっけなく撃沈。だめすぎる・・(T_T)

・明日に期待。頑張れ明日の自分。




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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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