0328三本ローラー「PowerCal検証」

・自宅三本ローラー無負荷４５分

Entire workout (147 watts):
Duration: 47:46
Work: 421 kJ
TSS: 29.8 (intensity factor 0.615)
Norm Power: 154
VI: 1.04
Pw:HR: 0.51%
Distance: 37.437 km
　　　　 Min Max Avg
Power: 0 207 147 watts
Heart Rate: 83 132 119 bpm
Cadence: 11 113 103 rpm
Speed: 0 55.6 47.4 kph
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体重：56.9kg/10.2%
安静心拍:40bpm
FTP:250W/ATL109.6/CTL94.3/TSB-27
機材：C59/w CINQO/w RIDEA + BORA1+Veloflex Arenberg +E-MOTION
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・疲労感、じゃなくって「おなかがへってちからがでない～おねがいアンパンマーン」って感じで集中できず、だらだらとローラー４５分。負荷も掛けられず回転錬（スキル錬）もできず、な中途半端なワークアウト。

・確かに体重は落とせたけど、体脂肪率（これもアテにはならないけど）が相対的に高くなってたり、この脱力感があったりと、なんだか逆効果のような？意味ないような？でも「Ｔｅａｍマイナス５％」活動中なんですもの！





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・さて一昨日火曜日夜、某所開催のナイトクリテ“ＮＮＣ”でＰＭ三種類「PowerCal」「PowerTap」「CINQO」を同時に装着して実走テストしたのデータ比較。






まずは走行データ比較。

１．PowerTap Pro＋ヘッドユニットCervo（通称たまごっち）





２．CINQO(ROTOR 3D /w RIDEA) ＋ヘッドユニットEDGE500




３．PowerCal＋ヘッドユニットEDGE800



・ＮＮＣ全体（およそ１時間）の平均出力の比較。


ＮＮＣ全体｜PowerTap｜CINQO　 ｜PowerCal
平均出力　｜２０６Ｗ｜２０３Ｗ｜１８０Ｗ（ＰＴ比８７％）
平滑化出力｜２５０Ｗ｜２５１Ｗ｜２１１Ｗ（ＰＴ比８４％）




・平均出力は何よりも停止時間がクリティカルに影響します。ヘッドユニットの記録タイミングもあるしＮＮＣはとかく信号停止が多かった。のでストップ＆ゴーでの出力が飛び抜けてずれているPowerCalはこういうデータだとずれる傾向が強いのかも？よって連続走行していたであろう１０分以下の平均出力に限って比較すると、



ＭＭＰ｜PowerTap｜CINQO　 ｜PowerCal

　５秒｜５５７Ｗ｜５５５Ｗ｜４３１Ｗ（ＰＴ比７７％）
１０秒｜５０３Ｗ｜５１１Ｗ｜４０３Ｗ（ＰＴ比８０％）
２０秒｜４６７Ｗ｜４８５Ｗ｜３７７Ｗ（ＰＴ比８０％）
３０秒｜４６２Ｗ｜４４４Ｗ｜３６４Ｗ（ＰＴ比７８％）
　１分｜４３５Ｗ｜４１９Ｗ｜３２７Ｗ（ＰＴ比７５％）
　２分｜３１０Ｗ｜３１１Ｗ｜２５０Ｗ（ＰＴ比８５％）
　５分｜２６７Ｗ｜２６９Ｗ｜２２６Ｗ（ＰＴ比８５％）
１０分｜２４６Ｗ｜２５２Ｗ｜２０９Ｗ（ＰＴ比８５％）



それぞれのパワー分布（ワークアウト全体）

１．PowerTap Pro



２．CINQO(ROTOR 3D /w RIDEA)


３．PowerCal



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※如何せんサンプル数が少なすぎるので「あくまでも参考」「ある一例」と前置きしたうえで。


・ＰＴとＣＩＮＱＯはかなりの精度で同じ出力、また出力分布をしていることがわかる。に対してPowerCalのみは総じて１５～２０％ほど低い数値を示した。

・これって個人差？自分が低心拍（安静時４０以下、ＡＴ１３３、最大１８５ｂｐｍくらい）だからでしょうか？でもだとしたらその個人の心拍レベルに応じたキャリブレーションがあって然るべきだけど、公的には（キャリブレーションもできるが）「あまり意味がない」としています。う～ん。。。

・ただしそのバイアス分（ゼロオフセットのようなもの？）があったとすれば、心拍からのみとは思えないほどによくその出力傾向を彈いいているなあ、というのが正直な感想です。

・USB-ANT+のドングルがあればキャリブレーションも出来るようなので、校正以降のデータ比較もしてみたいなあと。たぶんしないけど(^^;


PowerCalの製品ページ

インプレはこちらを。




・まだ使って間もないからあくまでファーストインプレッション、ですが。

「これはちょっと？と思った点」

１）ペアリングが頻繁に外れる。
コレはヘッドユニットのEDGE800の問題かもしれない。ＰＭが心拍計である以上、Bike（ヘッドユニット）と離れる機会がありえるわけです。だからなお見失う。EDGE800に他のＰＭプロファイルがあるとそっちを勝手に掴んでしまうのでさらにタチがわるい。ANT+規格も万全じゃないです。

２）ケイデンスがずっと２５５になる。
コレもEDGE側の問題かも？でも800も500もダメだった。事実上ケイデンス計は使えなくなります。実走は別にかまわんけど、ローラーで回転錬したいときは困る。

３）出力表示がとにかく暴れる。
３秒平均で表示してても大きくばらつく。３０秒平均で表示してなんとか、ってレベル。
よってメーターをチラ見しながら狙った出力レベルで走ろう、なんてヒルクライムのようなケースでは役に立たない。あくまで、記録用として、ＰＣに取り込んだ後ならまあまあ使えるんだけど。。。




「まあアリなんじゃないか？と思う点」

１）PowerTap等、本来のPowerMeterの代替えには成り得ない。ただし（ワークアウトでの活用を主眼とした）心拍計に変わる一つの指針には十分になり得る。
例えば、５分インターバルや２０分インターバルあたりまでなら、ＰＴや本来のパワーメーターと比較せずに（←ココが重要！）PowerCalのみで自分のＰＢを把握し、それをワークアウト基準にすることは出来るかもしれない。

２）キャリブレーションまたは自分でソフトでバイアスをかけるなど工夫すれば、ＰＭ無しの自転車（例えば通勤車とかＭＴＢとか）に乗ったときでも疲労度や活動量（TSSとKJ）を把握することができる。すなわち、より正確なATL/CTL/TSBが計算できる。

３）安い！心拍計を二個買ったと思えば惜しくない。




「これさえあれば！」っていうのはみじんもないんだけど、僕のようにＰＭ中毒（パワーメーターがついてない自転車は乗りたくなくなってくるのよ！）な人には気休め程度だけどまあ悪くないんじゃないかと。

少なくとも僕はコレがあれば「ＭＴＢにまた乗ろうかな」って思えるようになりました。




紐ＳＲＭ（ＰＣ－Ｖ）→ＰｏｗｅｒＴａｐ（Pro+）→ＳＲＭ（ＰＣ－ＶＩ）→ＣＩＮＱＯ→ＰｏｗｅｒＣａｌ（←イマココ）

だから次はＰｏｗｅｒ２ｍａｘとＲｏｔｏｒＰｏｗｅｒ、それからＫｅｏＰｏｗｅｒが欲しいなあー。いや欲しいだけなんですけど。


老後の夢は「PowerMeter博物館」を開くことなので！