Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2011-07

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0712今日もローラー発電以下略

・ローラー30分+自宅~流山橋往復40km

ローラー:
Duration: 29:45
Work: 310 kJ
TSS: 25.7 (intensity factor 0.72)
Norm Power: 176
VI: 1.01
Distance: 20.907 km
     Min Max Avg
Power: 0 239 173 watts
Cadence: 22 106 94 rpm
Speed: 12.4 47.7 42.2 kph

自宅~流山橋:
Duration: 1:19:59
Work: 816 kJ
TSS: 70.4 (intensity factor 0.727)
Norm Power: 177
VI: 1.04
Pw:HR: n/a
Distance: 39.334 km
     Min Max Avg
Power: 0 420 170 watts
Cadence: 20 101 79 rpm
Speed: 0 52.6 29.5 kph

Entire workout (170 watts):
Duration: 1:50:12
Work: 1125 kJ
TSS: 96.2 (intensity factor 0.724)
Norm Power: 177
VI: 1.04
Pw:HR: n/a
Distance: 60.289 km
     Min Max Avg
Power: 0 420 170 watts
Cadence: 20 106 83 rpm
Speed: 0 52.6 32.8 kph

****************************
体重:57.5kg/7.0%
安静心拍 : NA
機材:C50+Racing7,BORA
****************************

・前日に引き続きローラー発電機の開発テスト。断続的に30分ほど。

・暑すぎてもう無理!というわけでちょっとだけ実走を。帰路は凄まじいい風でした。


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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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