Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2011-06

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0623いいとこなし。

・自宅~流山橋(千葉県側)玉葉橋~流山橋(埼玉県側折り返し)越谷CC付近~自宅、計70km


Entire workout (169 watts):
Duration: 2:24:43 (2:29:15)
Work: 1466 kJ
TSS: 127.6 (intensity factor 0.727)
Norm Power: 177
VI: 1.05
Pw:HR: n/a
Distance: 70.586 km
     Min Max Avg
Power: 0 457 169 watts
Cadence: 20 98 81 rpm
Speed: 7.5 46.2 29.3 kph
****************************
体重:59.7kg/9.8%
安静心拍 : NA
機材:C50+BORA ONE
****************************

・昨日(22日)は業務多忙につきワークアウト無し。つまり本日休養明けでフレッシュ!なはずなのに、なぜだか絶不調感マンマンでスタート。「しばらく走ってれば・・」と思ったけど結局回復することなく終始ダルダル。

・体感強度でいっても200Wペース走が220Wくらいにキツク感じます。10%カット(当社比)って感じ?そういえば体重が謎の大増量。これもよくわからない。

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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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