Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2011-03

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0310ピアノよりもレント

自宅~Aprico~自宅~シンザカヤ~自宅、計88km


Entire workout (172 watts):
Duration: 3:00:45
Work: 1860 kJ
TSS: 165.9 (intensity factor 0.742)
Norm Power: 181
VI: 1.06
Pw:HR: -2.42%
Distance: 87.782 km
     Min Max Avg
Power: 0 421 172 watts
Heart Rate: 89 148 126 bpm
Cadence: 4 101 79 rpm
Speed: 0 46 29.1 kph

*****************************
体重:NA
安静心拍 : NA
機材:NeoPRIMATO+手組チューブラー/wPT
*****************************

・本日、訳あって時間がありました。のでゆっくりまったりとロングへGo!
・ワンパターンなエドサイ北上。シンザカヤさん付近までいってタイムアップ。折り返してきて90km足らず。
・それにしてもLSDってつくづく難しいなあと。踏み心地?を緩くするのがが慣れないんですね、軽いのは。なんで結局L3ゾーンに入ってしまう。
・で、どうしたかっていうと単純にケイデンスを下げました。トルク感は一定でリズムをのんびりに。ゆったりした曲を聴くようなイメージで。
・オンガク畑出身だから?かどうかわかりませんが、自分には踏み加減をコントロールするよりもリズム(=ケイデンス)をコントロールするほうが向いてるなあと思いました。オンガク的にいうなら「デクレッシェンドよりレンタンド」ってとこでしょうか。










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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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