Playing with a POWER METER.

Riz(雌猫。2歳児)との日々を綴ります。ときどき自転車もね。

2009-10

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1002天気報告

・自宅~関宿橋往復100km

Entire workout (174 watts):
Duration: 3:15:28
Work: 2041 kJ
TSS: 180.5 (intensity factor 0.744)
Norm Power: 182
VI: 1.05
Pw:HR: -5.31%
Distance: 100.747 km
Min Max Avg
Power: 0 461 174 watts
Heart Rate: 76 142 121 bpm
Cadence: 20 115 85 rpm
Speed: 2.2 44.1 30.9 kph

******************************
体重:57.8kg/8.2%
安静心拍 : 38bpm
ATL110.7/CTL109/TSB+8.2
※10/1よりFTPを245Wに改訂
******************************

「今朝のワークアウト」
・4時起床4時半出発。のときは晴れていた。真っ暗だけど。レーダーに雲もなく、天気予報もお昼頃から雨だと。

・往路はちゃんとLSD。L2の範囲で走しる。28kph程度のペース。龍Q館付近でmurata師匠とすれ違う。(師匠も朝早いですねー)

・関宿橋で折り返し。帰路同じく龍Q館付近でパラパラと霧雨が。まあこれくらいなら想定内です。そのまま走る。

・が、野田橋近辺でしっかりと本振り。聞いてないよー(泣)。LSD心拍だと寒くて仕方ないので結局ガシガシ漕いで帰路はtempo走。家に戻った頃にはずぶ濡れでした。

・それでも上半身はアンダーアーマー夏用ロングスリーブとスペシャのウインドブレーカーのおかげで凍えないですんだ。スペシャウインドブレーカーが「防水機能も備えてます」っていうけど、、ちょっと微妙?レインウェアとは言えないかも。もっともウェア内は汗でビショビショだからあんまり気にしませんが。

・帰宅後、天気予報みたら「朝から雨」に変ってました(笑)いつから天気“報告”にかわったんだ?気象庁はつかえねースパコンなんか捨ててベテランの予報士さんを呼び戻しなさい!と思ったのはワタシだけじゃないはず。

・と、吠えたところで何も変らないから自己防衛するしかない。もう天気予報なんてアテにしない。起きたときに降ってれば二度寝。降ってなければ走る。走り出した後に降られたら濡れて帰る。以上!

・でもせめてシューズカバーとサイクルキャップだけは常用しよう。


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プロフィール

安価白

Author:安価白
安価白(アンカホワイト)

輪工房teamAPEX
Squadra Crsa Aprico
坂とれ会所属。


坂が好きです。
(速くはないけど)


@CaffeBarApricoのなかのひとです。

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